Zazen

La méditation assise !

Le Zen est une pratique qui vient du Japon et qui consiste à s’asseoir simplement sur un zafu (coussin spécifique).

Zazen est la posture de méditation assise. Za signifie assis et Zen signifie méditation.

Durant une séance de Zen, le méditant est assis, les yeux mi-clos, sur son zafu et s’applique à conserver une posture verticale tout en maintenant une respiration fluide et paisible. Dans le même temps, le pratiquant tente de ne pas contrôler le flux de ses pensées, les laissant passer sans s’y accrocher.

Déroulement d’une séance :

Une séance de Zazen dure de 30 à 50 minutes. Elle se déroule généralement dans un dojo et est entrecoupée par des périodes de kinhin (marche lente).

Le tintement par trois fois d’une cloche (shijosho) annonce le début de la séance de zazen.

La fin, quant à elle, est signalée par un seul tintement de cloche (hozensho). En début de pratique, il convient de saluer son zafu avant de s’assoir. Ce salut sera à reproduire en fin de séance.

Un commentaire sur « Zazen »

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s